다이어트 배변활동 돕는 식이섬유 5가지 비밀
다이어트 중에 체중 감량에만 몰두하다 보면 배변 활동이 원활하지 않아 불편함을 겪기 쉽습니다. 식이섬유 섭취 부족이나 급격한 식단 변화는 대변을 딱딱하게 만들고 소화 불량까지 유발할 수 있죠. 건강한 다이어트와 원활한 배변 활동을 동시에 지키는 방법이 무엇인지 궁금할 때 꼭 참고할 만한 내용을 정리했습니다. 핵심 요약 다이어트 변비는 식이섬유 부족과 장내 환경 변화가 주원인입니다. 파로 통곡물, … 더 읽기